Se vuoi misurare correttamente la tua pressione, aspetta almeno 1 ora dopo i pasti, anche se hai solo bevuto un caffè o un tè. Per ottenere valori affidabili, evita anche di affrontare uno sforzo fisico o fumare mezz'ora prima della misurazione. Se inoltre senti lo stimolo della pipì, meglio prima andare al bagno ed effettuare la misurazione subito dopo.
Prima di misurare la pressione, rilassati! Prova a rimanere seduto per 5 minuti circa in una stanza dove regna il silenzio e, se possibile, anche con una temperatura ambientale confortevole.
Se devi misurare la pressione fai in modo di non indossare un tipo di abbigliamento costrittivo intorno al braccio su cui effettuerai la misurazione. In questo modo eviterai l'effetto laccio e non confonderai il tuo misuratore.
Sei pronto? Bene, ricorda che devi rimanere seduto con il braccio appoggiato su di un piano orizzontale all'altezza del cuore. Appoggia la schiena allo schienale, non accavallare le gambe, semplicemente stai fermo, senza parlare. Ricordati di non stringere eccessivamente il bracciale: non dovrà esercitare un'azione costrittiva sul tuo braccio.
Ti consigliamo di scegliere sempre la stessa ora, di utilizzare sempre lo steso misuratore e anche lo stesso braccio, che ti verrà indicato dal tuo medico: a volte esistono differenze sensibili nei valori misurati nelle due braccia. Esegui 3 misurazioni consecutive aspettando almeno 1/2 minuti tra una e l’altra, considera come valore la media delle 3 e tienine traccia in un "diario della pressione".